Day 3 és lábnap ofkorz.

A 3. napon, egyben első munkanapomon, nagyon jól vizsgázott az új étrend. Reggel kellemes kis tojás+kolbi+szalonna+paradicsom kombóval indítottam, napközben mikor úgy éreztem, hogy kezdek éhes lenni jött pár szem kesudió, ebédre meg lecsó gazdagon :) De végre nem kopogó szemekkel vártam az ebédet, ahogy szoktam, hanem gyakorlatilag teljesen nyugisan. Érdekes dolog ez, úgy érzem másként tapasztaltam ma az éhségérzetet is mint korábban, kíváncsi vagyok a folytatásra:) Estére edzés előtt és után is jutott gyümölcs meg lefekvés előtt még valami fehérje tartalmút eszek. Angi büszke lesz rám, ha olvassa, hogy semmi tejet nem iszok még a kávét is legyűrtem tej nélkül :) Itthon tudom mással helyettesíteni, de a munkahelyemen még nem. 
Napi pozitívum: ilyen lapos hassal még nem edzettem 😀 Hétköznap esténként járok edzeni a leggyakrabban és tapasztalataim szerint sokkal nagyobb szokott lenni a pocim, most meg tök lapos volt, semmi puffadás vagy akármi. Szóval karcsúnak és erősnek éreztem magam a kondiban a kis edzős rucikámban :) 
Tele voltam energiával: javultam guggolásban, növeltem a súlyon sétálós kitörésben, fejlődtem merev lábas felhúzásban, és legnagyobb győzelmem az oly régóta áhított 90 kiló lábtolásban is megvolt, ráadásul mindjárt 3 sorozatot nyomtam belőle (7-8-8 db), pedig azt hittem hogy épp csak egy-kettő fog menni belőle. Lehet, hogy be kell holnap telefonáljak a munkahelyemre, hogy nem tudok lábra állni bocsi, nem megyek be 😀 Mindenestre ISZONYATOSANNAGYON élveztem!!!:)
Mikor végzek a guggolással, ami a szívem csücske, egyrészt – lehet, hogy baromság, de – mindig meghajolok 😀 nem látványos, mert olyan mintha nyújtanám a hátam vagy ilyesmi, de így kb mindig megköszönöm a lehetőséget 😀 meg magamnak az erőt és a kitartást, egyszerűen büszke vagyok magamra és teszek egy ilyen gesztust. Nehéz ezt elmagyarázni, elég személyes dolog, de számomra épp az ilyenek jelzik, hogy tényleg olyasmit csinálok, amit szeretek és csupa jót okozok ezzel magamnak :) A másik meg ami mindig eszembe jut: “empowerment” – amit megad az a helyzet (guggolás), amiben maximálisan odateszem magam és én uralom a szituációt és ez hihetetlen energiákkal tölt fel nem csak akkor, hanem a hétköznapjaim során is :) Azért nagyon jó gyakorlat, mert teljes testet igényel és én lelkileg is maximálisan töltődök általa :) Iszonyú nagy dolognak tartom, hogy gyakorlatilag fel tudok állni már a súlyommal megegyező súllyal – és lesz ez még több is!!!
Szóval rövid összegzés az új étrendem kapcsán:
Pozitív:
– új távlatok, új lehetőségek, régi nagy kedvencek újra beemelése a táplálkozásomba
– gyakorlatilag nem volt éhségérzetem, folyamatos energiaszint mellett
– nem ingadozott a vércukrom, nem volt sóvárgás
– laposabb poci este
– éhségérzet és egyéb testi igények (pl fáradtság) jobb kezelése
én definiáltabbnak láttam egy-két izmomat, de ez persze lehet, hogy csak tévedés – meg fogom csinálni a before fotókat! :)
Negatív:
– mintha az arcbőröm zsírosabb lenne, de elképzelhető, hogy sokkot kapott a korábbihoz képest 😀 majd figyelem hogy változik a dolog

Ha tetszett, oszd meg!
Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0Share on Tumblr0Tweet about this on TwitterEmail this to someone

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>