Rájöttem ám…

…hogy azért voltam totál hisztis meg agyalós, mert már több mint egy hete nem sportoltam. Vááááááááááá!!!

A tegnapi elmaradt a tervekkel ellentétben, győzött az alváshiány. Ma viszont lezúztunk és nyomtam egy átmozgatós, emlékeztetős-visszarázós edzést. Kisebb súllyal magasabb ismétlésszámokra mentem, meg egy-egy körszakaszt is nyomtam. Guggolás, bolgár guggolás, kitörések, merevlábas felhúzás, egy lábas felhúzás, húzódzkodás, lábemelés, kézenállás – azt hiszem ezek voltak. Egy jó kis emlékeztető az izmaimnak, hogy készüljenek a kemény munkára hétfőtől 🙂 Viszont kipróbáltam két új gyakorlatot is, amiket rendszeresíteni fogok (meg több hasonlót bevezetni), mert nagyon jól edzik a törzset: pincérséta meg bőröndcipelés. Ezt még augusztus elején olvastam a törzsedzésről szóló PeregPeti cikkben a metálozott testeken. Törzsedzés rulez.
Na meg a lényeg: vettem végre ugrókötelet!!!! :))) Decathlonban ezerkilencszázé’, levágtam méretre. Rózsaszín ofkorz. Úgyhogy mától el is kezdtem kiegészíteni az edzéseimet ugrókötelezéssel, mert kell a változatosság, az állóképesség és az ugrókötelezés=gyerekkor:)) Ma bemelegítéskor kipróbáltam, aztán az edzés végén próbáltam egy 5 perces/5 körös edzést nyomni 30/30 váltásban (intenzív/laza szakasz), hát nem nagyon sikerült 😀 Totál K.O. lettem a 3. körben 😀 meg a vádlimnak is új volt a dolog. Amúgy nagy lájk a témának. Most meg szunyaaaaaaaaaaaaa
Ja, ami az agyalást illeti, természetesen már megint az étrend a soros, totál döntésképtelen lettem, hogy mit is kéne csináljak :)))) Alszom rá egyet. Vagy egy párat.

Leave a Reply

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close