Átmozgató/emlékeztető edzés az izmaimnak:
bemelegítés statikus és dinamikus nyújtásokkal
guggolás 8x20kg, 5x40kg, 2x5x45kg
felhúzás 5x40kg, 2x5x45kg
vállból nyomás 5x20kg
húzódzkodás pici ugrásból 8db
side plank
plank
kézenállás
renegád evezés 2×8
itthon még egy kis habhengerezés
Az ősz az elengedés, a búcsú, a befelé fordulás és egyben a felkészülés ideje is. Felkészülünk a télre és már most elkezdjük előkészíteni magunkban a következő tavaszt. Ahogyan a virágzó hagymákat elültetjük most a földbe, Bővebben...…
Már alig vártam, hogy megoszthassam veletek a bullet journaling (továbbiakban BUJO) tapasztalataimat, ahogy azt ígértem korábban. Úgyhogy íme! Így csinálom én, fókuszban az egyszerűséggel, az “elég jó”-val és a saját szükségleteimmel való összehangolódással. Hátha a Bővebben...…
Biztos ti is találkoztatok már olyan fotóval a neten, ami arról szólt, hogy a “social media” világa mennyire “fake” és hogy az instán fitt lányok a valóságban azért nem úgy néznek ki.. Hogy mennyire sok Bővebben...…
0 hozzászólás