Úgy, de ÚGY odatettem magam ma, hogy az valami HI-HE-TET-LEN.

Én voltam MINDEN.

Én voltam 
az akarat
az erő
a düh
az elszántság
a kitartás
a vidámság
a győzelem
a büszkeség
a felszabadultság
a boldogság.
Ma én voltam
MINDEN
Így érzem magam :))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Margóra: Nagyon sok változást tapasztalok a fizikumomban, úgyhogy végre talán kezd számomra is felcsillanni a remény, hogy van fény az alagút végén 😀

Ami volt ma:
– egykezes fekvenyomás, 13 kilóval
– zercher guggulás 30 kilóval – ÓMÁJGÁD ez mekkora kib.szós egy gyakorlat 😀 tetszik nekem!! 😀
– döntött törzsű evezés, 35 kilóval – itt kezdtem el eldobni az agyam edzés közben, azt hiszem 😀 élveztem nagyon.
– merevlábas felhúzás – “csak” 40 kilóval

Aztán jött még a törzserősítés!!!! nehezített plank: lábaim padra fel, egy kéz előre nyújt és próbálom magam egyenesben tartani, váltott kézzel 3 kört nyomtam
volt még 25 kilóval féloldalas farmer walk – először dühös voltam, hogy nem bírtam megfogni a súlyzót, úgyhogy először csak egy helyben állva próbáltam feszesen tartani a testem… a második körre viszont összeszedtem az erőmet és megfogtam azt a k.va súlyzót és cipeltem a teremben, amennyit tudtam! 😀 váltott kézzel
A szünetben még egy adag varjútartást is nyomtam, mert azt már annyira rég csináltam!!! sokkal stabilabbnak éreztem, mint korábban 🙂

ENNYI!

Post-workout kaja: túrófánk!!!!!!!!! 🙂 (túró, zabpehelyliszt, tojás, édesítő + cukormentes baracklekvár)

Kategória: Uncategorized

2 hozzászólás

szeretem...csinálom · 2013-11-23 - 14:06

VELED KELLENE EDZENEM!!!

Ezt a hozzáállást akarom a dolgokhoz, nemcsak az edzéshez!

Vélemény, hozzászólás?

Avatar placeholder