Az év utolsó edzése

Délután még aggódtam egy kicsit, hogy képtelen leszek felkelni az ágyból és nem megyünk sehova, ráadásul egész nap étvágyam se volt és alig ettem, de szerencsére sikerült összeszedni magam. 
Az új program 2. alkalma volt az év utolsó edzése. Jól éreztem magam, ez érezhetően az alapozó hét még, kellően lájtos, jó kis edzés volt 🙂 A lábfájásom alapvetően elmúlt, csak a végén éreztem a pörgetőnél a helyét. Estére még bekenem.
A menü amúgy:
HFSW, 3 kör: guggolás 45kg, 1 db húzódzkodás, 6 db fekvőtámasz, 1-1 TGU (13kg) – volt egy TGU, ami elég rosszul ment, nem tudtam eléggé koncentrálni. Aztán odafigyeltem jobban és nem volt gond.
A mai erőgyakorlatom a fekvenyomás volt egykezesekkel. 
Végül pedig a pörgető, 3 kör az alábbiakból: guggolás súlyzókkal, ugrókötél (örömbódottág!), féloldalas farmer és renegád evezés. Érzem is a hátam!
Remélem holnapra már csak egy jó kis táncos hepaj jut majd. Aztán folytatás 3-án.
Hoztam egy kis videót is:)

Leave a Reply

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close