Edzegetek, edzegetek

A szombati edzés után masszív izomlázam keletkezett, nem hiába, azért csak volt 1 hét kihagyás, meg persze rendesen bele is csaptam a lecsóba, nem spóroltam erővel és energiával sem.
Mivel szeretném rendszeresen nyomni az edzéstervet, mert ez segít visszahozni az életembe egy kiegyensúlyozottabb ritmust, ezért tegnapra beterveztem a következő edzést. Sajnos végül a körülmények nem voltak ideálisak, és nem jutott elég idő arra, hogy a teljes edzést lenyomjam, de a HFSW és az erőgyakorlat része azért megvoltak rendben.
Az edzés alatt végig azt éreztem, hogy nagyon jól volt belőve a terhelés. Egyszerűen élvezetes volt csinálni a gyakorlatokat. Kellően nehéz is volt, de ment is, összességében kellemes egyensúlyban volt a küzdés és a győzelem. Pozitív megerősítések sorozata 🙂
Mondjuk egy dolgot érzek, még pedig, hogy a rendes húzódzkodások (amikre továbbra is rohadt büszke vagyok) azért rendesen terhelik a széles hátizmomat, 1-1 nap pihenő nem mindig lesz elég két ilyen edzés között, erre igyekszem majd odafigyelni, meg pl a kutyalabdás, SMR hengeres masszázsokat többet beiktatni. (Note to self: minden nap kéne hengerezni, mer’azjó).
Erőgyakorlatként tegnap a fekve nyomás jutott, amit szintén jól esett csinálni, 32,5 kilóval végeztem a sorozatokat és 37,5 kilóval csináltam a clustereket.
2 nap múlva itt van életmódváltásom/új életem 2. szülinapja. Fejben már készülök egy-két gondolatra, amit ennek kapcsán szeretnék megosztani. 
Nem semmi.

Leave a Reply

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close