Időszakos böjt

Időszakos böjt az egyszerűbb életért

Időszakos böjt?! Nem enni? Micsoda?! Sosem gondoltam, hogy jó ötlet lenne… 😀  Viszont az az igazság, hogy az elmúlt évben, főleg a második felében, felszedtünk pár kilót. Nem akartunk tovább hízni, változtatni akartunk! Egyik napról a másikra átálltunk az időszakos böjtre. Jól is tettük! A sikeresen leadott kilókkal együtt sok Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
Nem edzettem 1 évig, és ez történt velem

1 évig nem edzettem és ez történt velem

Lelövöm a poént: semmi. Na jó. A valóság ennél persze árnyaltabb. Nagyon is sok minden történt. De ami biztos, hogy nem maradtam le semmiről az elmúlt 1 évben, amíg nem edzettem.  Félsz attól, hogy kihagyj egy edzést? Félsz attól, hogy mi lesz a testeddel, ha nem edzel? Akkor tarts velem, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Egy igazi lábsztori :)

Új útra lépek. Újra tanulok járni. Nagy elhatározásra jutottam 1 hónappal ezelőtt. Végre belevágtam abba, hogy rendebe tegyek egy nagyon fontos és problémás területet az életemben, a testemben: a lábfejeimet. Erről az elmúlt 7 év során még SOHA nem írtam a blogon. Mert egy-két félmegoldást tekintve gyakorlatilag nem foglalkoztam ezzel Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Mikor kezdhetek tornázni szülés után?

6 hét? 12 hét? 6 hónap? 1 év? …2 hét? Naponta találkozom különböző fórumokon olyan kismamákkal, akik szeretnék tudni, hogy mikor is kezdhetnek újra edzeni/tornázni/mozogni szülés után. Nekem 3 problémám is van ezzel a látszólag egyszerű kérdéssel. Nem mindegy ugyanis, hogy: Milyen szülésről beszélünk: hüvelyi vagy császáros? Mit értesz pontosan torna Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Itt a december! Mit tehetsz, hogy ne merülj téli álomba?

A hideg idő egyre több embert ösztökél arra, hogy a szabadidejét fedett helyen – leginkább otthon – töltse. Sokan örülnek a télnek (jobbnál jobb téli sportokat lehet űzni!), ám a kevésbé elszántak számára ez a rendszeres testmozgás abbahagyásának kockázata lehet. Érthető, hiszen egyre korábban sötétedik (és ez még így lesz még Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta
diéta szoptatás alatt

6 kérdés, hogy megtudd, egészségesen étkezel-e

Egy korábbi, a Precision Nutrition-ön közzétett cikk egyik számomra legmeglepőbb és legfontosabb része az a kérdéssor volt, amely megmutatta, hogy a táplálkozásunkban mik is lehetnek valójában a legfontosabb tényezők, ha azt akarjuk rá mondani, hogy egészséges. Sokat szeretünk lovagolni azon, hogy ha valaki elkezd sportolni és szeretne változtatni a testkompozícióján (akár fogyni, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Mit tegyek, hogy lefogyjak?

Néhány héttel ezelőtt egy kedves ismerősömmel beszélgettem arról, hogy miként érdemes hozzáfogni az eredményes fogyáshoz. Az illető jár sportolni és próbál odafigyelni az étkezésére is. A ruháin érzi már a változást, de az igazi áttörés még várat magára, valami nem az igazi. Hozzám is intézte a kérdést, hogy mit kéne Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Na mi a kulcsszó?

Természetesen a türelem. A múlt hét volt a 3. hét a diétámban és büszkén mondhatom, hogy betűre pontosan tartottam és tartok azóta is minden leírtat. Egyetlen kivételes nap volt, a szombat, amikor családi és baráti ünneplésekre voltunk hivatalosak, szóval ez lett az official cheat day, amikor nyugodt szívvel megebédeltem egy Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

Az étrendem tervezése

Végre kikristályosodott bennem, hogy mit is szeretnék, ahogyan azt a tegnapi bejegyzésben is írtam. Tudatos és tervezett étkezést szeretnék folytatni, ami hozzásegít engem ahhoz, hogy elérjem a céljaimat. Az elhatározás megvan, hátra van még viszont egy kis munka. Ez a munka pedig a tervezés maga, ami azért kell, hogy a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: , telt el a közzététel óta

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close