Fókuszban: TE

Az ősz az elengedés, a búcsú, a befelé fordulás és egyben a felkészülés ideje is. Felkészülünk a télre és már most elkezdjük előkészíteni magunkban a következő tavaszt. Ahogyan a virágzó hagymákat elültetjük most a földbe, hogy tavasszal gyönyörködhessünk bennünk, úgy ültetjük el magunkban is a megújulás magjait is. Érdemes ezt Bővebben……

Szerző: nemesnagya | Közzétéve: telt el a közzététel óta
bujo

Bullet Journal – Sallangok nélkül, egyszerűen

Már alig vártam, hogy megoszthassam veletek a bullet journaling (továbbiakban BUJO) tapasztalataimat, ahogy azt ígértem korábban. Úgyhogy íme! Így csinálom én, fókuszban az egyszerűséggel, az “elég jó”-val és a saját szükségleteimmel való összehangolódással. Hátha a végére te is kedvet kapsz! Meeting BUJO Ha jól emlékszem, még 2018 év végén találkoztam Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Nemes-Nagy Anna

Az “instás” képekről…

Biztos ti is találkoztatok már olyan fotóval a neten, ami arról szólt, hogy a “social media” világa mennyire “fake” és hogy az instán fitt lányok a valóságban azért nem úgy néznek ki.. Hogy mennyire sok múlik a pózon, a fényeken, meg hogy feszítesz-e, stb. Nagyon jó a szándék és a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Súlyzós edzés és várandósság – szabad-e súlyokkal edzenem?

A kis bab a pocakban egyre többet mozog, úgyhogy ‪#‎anyutest‬ se maradhat le 🙂 Ma két dologról írok: egy rövid edzésbeszámolóval kezdem, aztán egy kérdésre válaszolok, amit minap az edzőteremben is feltettek nekem, avagy “Lehet-e súlyzós edzést csinálni várandósan?” 1. Ma reggel, néhány napos szünet után, ismét volt energiám összeszedni magam és lemenni Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Én, a saját coach-om

A coach sem ússza meg

Elvégeztem a coach képzést és sikeres vizsgát is tettem. A képzés során minden egyes eszközt, amit tanultunk, saját életünkön, példánkon, kihívásainkon keresztül próbáltunk ki és gyakoroltunk első körben. Saját magunkat adtuk bele minden egyes gyakorlatba. Ennél hitelesebb és élesebb próba nem is kellett, hiszen ez segített megértetni számomra minden eszközünk működését, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hétköznapi boldogság

Voltatok már úgy az életben, hogy úgy éreztétek, életetek minden területe rendben van? A minap sétáltam reggel a belvárosban, útban a munkahelyemre. Ahogy tettem a lépéseket előre, egy dolgot vettem észre magamon: szélesen mosolygok. Függetlenül attól, hogy épp azért kellett gyalogolnom, mert teljesen átvariálták a tömegközlekedést és emiatt kerülővel kellett Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Visszatérés az erőhöz

Avagy a Hashimoto, edzés, egészség bejegyzés 3. része. A május végi erőemelő verseny mindent megváltoztatott. Három hónap kihagyás után, mostanság ismét powerbuilderkedem és nagyon-nagyon jól esik a testemnek és a lelkemnek. Visszatérésem az erőedzésekhez, ami a 3 hónapos “gyógyulási” folyamatom végét jelentette számomra. Egy, azok közül a döntések közül, amelyek Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Miért legyenek céljaid?

A Hashimoto, edzés, egészség bejegyzés 2. része. Múlt héten találkoztam a coach-ommal. Megállapodtunk, hogy egy időre minden bizonnyal ez volt az utolsó találkozásunk, utamra enged. Hogy lehetséges ez? Mert 3 hónap után végre tényleg azt tudom mondani, hogy újra a régi vagyok! De hogy jönnek ide a célok? Amikor készültem Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

I. THOR POWER erőemelő verseny

Lezajlott az I. Thor Power kupa erőemelő verseny szombaton és hatalmas élmény volt ismét! Ezüstérmes lettem az I. Thor Power kupa női mezőnyében! Ezüstérmes lettem egy olyan erőemelő verseny női mezőnyében, ahol csak ketten indultunk 🙂 A verseny előtt két nappal döntöttem el, hogy indulok. Azt mondták, szinte minden lány Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta