Ezekkel a szavakkal tudom leírni a legjobban a testi-lelki állapotomat jelenleg. Erősödöm! Imádok reggel edzeni! (Ezt szerintem párszor még le fogom írni.) Ma deadlift nap volt, előző este tésztát vacsiztunk, reggelre viszont már éhes voltam, úgyhogy egy kis adag zabkását fehérjével bepusziltam, tehát energiával (szénhidráttal) megalapoztam a mai edzést. A Bővebben……
Tele vagyok energiával, pörgök, a lelkem táncol, legszívesebben énekelnék 🙂 (énekelek is :D) A ma reggeli edzés nagy betűs ZSENIÁLIS volt. Teljesen odavagyok attól, hogy milyen jól mennek a húzódzkodások: ment a 3×3 egymás után, aztán még a duplák. Egyszerűen érzem, hogy megint erősödök, fejlődök, megyek ezerrel, mintha valami rakétán Bővebben……
Tegnap a THOR-ban nagyon jó kis edzést sikerült lebonyolítanom. Ezen a héten az edzéseim már nem rövidek, bemelegítéssel együtt több mint 2 óra egy alkalom. Magasabbak a sorozatszámok és picit több pihenő is kell egy-egy sorozat között. Ahogyan azt legutóbb is írtam, a kajálással igyekeztem felkészülni az elmúlt napokban az Bővebben……
Akkorát edzettem, hogy arra szavak sincsenek 😀 Már edzés közben izomlázam volt :))) Bloggerként, az edzés utáni rutinom az alábbi kérdések körül forog, variálódik: Előbb megírjam a beszámolót vagy egyek? Előbb egyek vagy fürödjek? Előbb fürödjek vagy megírjam a beszámolót? Előbb egyek, aztán fürödjek, aztán aludjak és csak másnap írjam Bővebben……
Edzeni jó. Edzeni kell. Edzeni azért jó, mert felébreszti a testedben rejlő intelligenciát. Subconscious mind. For more information, be dangerous: 7. ciklus, 2. hét. Stress week. Vicces, hogy ez a neve. Mit nekem stress week. Release week ez, nem stress 🙂 Nyomattam a HFSW blokkot: guggolás 52,5 kilóval fekvőtámaszok +5 Bővebben……
Miközben jól megérdemelt erdei gyümölcsös-csokis fehérjés-kreatinos turmixomat iszogatom, gyorsan megírom a mai edzésbeszámolómat. Ami elég jól sikerült. Mármint az edzés. Nem a beszámoló. LoL. Bár a HFSW blokkban küszködtem a deadliftekkel egy kicsit, összességében hatékony és eredményes voltam. Nem baj, a hét végére már hozzá fogok szokni ezekhez a jó Bővebben……
Ezt érzem. Sok dologban vagyok bizonytalan mostanában, masszívan összecsaptak a fejem felett a hullámok minden téren, alapjáraton érzelmileg kivagyok mint a kutya, ami fizikailag is rettentő módon leterhel. De abban 100% biztos vagyok, hogy edzeni AKAROK, erősödni AKAROK, izmokat AKAROK. Magam vagyok, én vagyok, független vagyok, erős vagyok. Hálát adok Bővebben……
Tegnap a deadliftben összejött az, ami szerdán a guggolásban nem 🙂 De honnan is kezdjem. Eléggé hullámzó volt a kedvem egész nap, délután például volt egy pár óra, amikor egészen magamba is fordultam. Az biztos, hogy ilyenkor a legjobb, ha csak szimplán elfogadom, hogy ilyen a lelkiállapotom és nem kezdek Bővebben……
Őőőőőőőőő.. kezdeném először is azzal, hogy ugye most kb. 3 napos pihenőt terveztem… Csodák csodájára azonban, a szerdai edzés után másnap nagyon kipihent és friss voltam, és bár ma elkezdtem azért érezni egy-két helyen, hogy két nappal ezelőtt volt egy jó kis edzésem, mégsem éreztem magam fáradtnak. Sőt, ahogy telt Bővebben……
Értekeztem a pihenés fontosságáról egy-egy sort mostanában. Ehhez képest az történt, hogy tegnap is lementem edzeni, így két egymást követő napon, 24 órán belül, lenyomtam két kemény edzést. Iszonyatosan élveztem. 🙂 A második edzés, a tegnapi, már elég kemény volt, izomlázam is volt, nyilván alapból fáradtabb voltam. Ilyen még egyszer nem Bővebben……