Follow your hopes and not your fears

Most már tényleg MAJDNEM meggyógyultam, mára már csak enyhe orrdugulás jelzi, hogy 3 hétig szopóágon voltam. Jól visszavett ez a korábbi tempómból, már ami ezeket az életmódos dolgokat illeti. Valószínűleg ebben az új helyzetben, amit a Hashimoto hozott, talán jobb is, hogy volt egy ilyen külső körülmény, ami miatt voltak olyan napok, amikor gondolkodni se […]

Olvass tovább

Örömedzés a javából :))

Nagyjából 2 héttel ezelőtt érkezett a meghívó a Confidence & Power Blog és mindenki egyetlen Jay-e közös szervezésében megrendezett nyár végi Örömedzésre. Egyből igent nyomtam, mert szeretem az ilyen alkalmakat, amikor kötetlenül, önfeledten lehet új dolgokat tanulni, mókázni, ja és nem mellesleg még edzünk is. Minden riogatás ellenére az időjárás nekünk kedvezett, kellemes meleg, napos […]

Olvass tovább

7/1/2

Miközben jól megérdemelt erdei gyümölcsös-csokis fehérjés-kreatinos turmixomat iszogatom, gyorsan megírom a mai edzésbeszámolómat. Ami elég jól sikerült. Mármint az edzés. Nem a beszámoló. LoL. Bár a HFSW blokkban küszködtem a deadliftekkel egy kicsit, összességében hatékony és eredményes voltam. Nem baj, a hét végére már hozzá fogok szokni ezekhez a jó kis súlyokhoz.  Forrás: Tumblr Terveim […]

Olvass tovább

Kezdődik a 7.! :)

Tegnap megkezdtem a 7. edzésciklusomat Zsoltnál. Hihetetlen, hogy már 7 hónapja csinálom, csináljuk. Nagy lelkesedéssel kezdtem bele tavaly annak idején, és hát valóban bejött a dolog 🙂 Most újra előkerült a HFSW (high frequency strength workout), ahogyan azt már említettem is, és ez a kis változatosság most nagyon is jól jön. Az első hét – […]

Olvass tovább
hála, boldogság, élet

Otthonom, a THOR

Az elmúlt 1 hét nagyon intenzív volt, és közel sincs még vége az “izgalmaknak”. Érdekes tapasztalatokat szerzek így testi-edzettségi szinten is. A 3 napi masszív alultáplálkozás után (az átlag 100 g fehérjét azért minden nap bevittem) a testem szép lassan elkezdett feléledni és szívja magába minden erővel az energiát. Sokkal éhesebb vagyok, mint általában. Az […]

Olvass tovább
edzés, sport, Emelj!

KEZDŐDIK

…kiskorúak és érzékeny lelkűek most ne figyeljenek ide… a nagy betűs B A S Z A T Á S 🙂 huhhúúúúúúúúúúú, végre megint azt érzem, hogy ÉLEK!!!!! Minden szempontból csodálatos volt a mai edzés. Csodálatos volt, mert érzelmekben NAGYON gazdag volt számomra. Amúgy is halmozottan érzelgős vagyok az elmúlt napokban, rengeteg pozitív energia ér és […]

Olvass tovább

Ez. A. Nap. Meg a diéta.

Egy párszor már megemlékeztem a pihenés fontosságáról, de nem tudom eléggé hangsúlyozni. Nekem most iszonyatosan jót tett. Testi-lelki szinten. Oké, persze javarészt kényszerpihenő volt, mert betegség előjele volt rajtam, de örülök, hogy hallgattam a testemre és nyugton maradtam. A mai nap nagyon feltöltött lelkileg. 🙂 Nagyon nagyon jól esik az a támogatás, amit a környezetemből […]

Olvass tovább

NAGY NAP VOLT A MAI

Tegnap megnéztem este, hogy mi vár rám a mai edzésen, és kisebb fajta “sokkot” kaptam, mikor megláttam, hogy ma guggolás lesz soron, 65 kg-val, cél: legalább 1 ismétlés + amennyi még megy. Egyből revidiáltam az étkezési terveimet: ebédre például roston sült csirkemellet terveztem párolt brokkolival, de most, hogy elértünk a 3. héthez, ami a csúcsdöntögetések […]

Olvass tovább

Vasárnapi mókázás, 1. hét 3. edzés

Érdekes lesz ez a PWB ciklus, már látom előre, bevillant tegnap mielőtt elindultunk, hogy “basszus, én tényleg minden alkalommal fogok deadliftelni!” Guggolás az előzőben is minden alkalommal volt. Csak a deadlift volt olyan eddig, hogy amikor csináltam, akkor másnap mindig extra fáradt voltam. Szerencsére amúgy a héten ezt csak a kimaxolós, pénteki alkalom másnapján éreztem […]

Olvass tovább