Érdekes lesz ez a PWB ciklus, már látom előre, bevillant tegnap mielőtt elindultunk, hogy “basszus, én tényleg minden alkalommal fogok deadliftelni!” Guggolás az előzőben is minden alkalommal volt. Csak a deadlift volt olyan eddig, hogy amikor csináltam, akkor másnap mindig extra fáradt voltam. Szerencsére amúgy a héten ezt csak a Bővebben……
Múlt heti szenvedéseim után a tegnapi edzés már nagyon jól ment. Pedig nem volt egyszerű életet lehelni magamba és elindulni, nagyon álmos voltam és kedvem se sok volt. Szóval ittam egy kávét meg ettem is pár falatot, ez segített. A kondiba odaérve már nem volt kérdés sem kétség, otthon éreztem Bővebben……
… amikor az utolsó sorozat felhúzás előtt pont Moby “Lift me up” című száma szólal meg az mp3 lejátszómban :)) Jól esnek ezek a véletlenek! A mai edzés is szuper volt, volt bennem energia. Mondhatjuk, hogy kicsit készültem is (kajával), mivel a felhúzás az egyik leginkább erő- és idegrendszer igényes Bővebben……
Miután reggel kipróbáltam, hogy a meglévő nadrágjaimat anélkül is le tudom-e húzni magamról, hogy kigombolnám őket, és sikerült, úgy döntöttem, hogy új nadrág után kell nézzek. Este eljutottam vásárolni és szerencsére találtam olyan fazont, ami jó lett rám, és egy számmal kisebb. (Kicsit van bennem ilyen jajnemármegint érzés, mert az Bővebben……
Ennél praktikusabb címet nem is adhattam volna a mai beszámolómnak, pedig annyi minden történt, hogy azt se tudom, honnan kezdjem. A lényeg persze csak annyi, hogy lementem edzeni és k.rva jó volt! A jobb vállam eléggé fájt, ezt némi tigrisbalzsammal és bemelegítő spray-vel kezeltem, ami jót is tett neki, nem Bővebben……
Tegnap délelőttre egy jó kis deadliftes edzés volt tervbe véve, de ahogyan azt valószínűsítettem is, a pénteki edzés megfejelve a szombati mókával azt eredményezte, hogy fáradt voltam hozzá, nem ment. Muszáj volt pihentetnem a karjaimat, mert tényleg elfáradtak. Szóval komplett edzés helyett vasárnap egy átmozgató HSFW blokkos edzést nyomtam csak. Bővebben……
A tegnapi türelem megtette hatását, mára egész jól voltam minden szinten. Sikerült nagyjából eleget aludnom, a vitaminjaim pótlása pedig szintén jó hatással volt rám. A diéta rendben megy tovább, mai adagok: Reggeli: szokásos kávé tejjel, 10 deka fűszeres túrókrém 1 ropikenyérrel Délelőtt: egy adag fehérje Ebédre: csirkemell brokkolival, ebéd után Bővebben……
Ma volt a 7. napja a diétámnak, azaz megcsináltam odafigyeléssel egy teljes hetet! Pacsi, vállveregetés jár nekem saját magamtól. Csak így tovább Manóka! 🙂 EGÉSZ NAP ÜLTEM. Ma ugye nem tudtam meleg ebédet enni, de szerencsére a tegnap kifundált kis kajatervem jól sikerült, nem is voltam éhes egész nap, nem Bővebben……
Sikeresen túléltem az idei első munkanapot. Ami a kaját illeti, már nagyobb gondban voltam, mivel nem tudom pontosan miért – bár sejtésem van – egész nap éhes voltam. Gyakorlatilag úgy éreztem, hogy bármit meg tudnék enni. Valószínűleg a közelgő piros betűs ünnepek az oka, irigylem is a férfiakat, hogy nekik Bővebben……
Tegnap nem volt túl jó napom, egész nap álmos voltam, minden kiesett a kezemből, szenvedtem. Az ilyen napokat egyszerűen csak túl kell élni. Szenvedtem azon, hogy nem tudtam pontosan mit egyek, a hűtő üres volt, pedig én jól akartam csinálni. Elmentem, bevásároltam, úgyhogy a kaja kérdésen ezzel segítettem, végül a Bővebben……