Időszakos böjt

Időszakos böjt az egyszerűbb életért

Időszakos böjt?! Nem enni? Micsoda?! Sosem gondoltam, hogy jó ötlet lenne… 😀  Viszont az az igazság, hogy az elmúlt évben, főleg a második felében, felszedtünk pár kilót. Nem akartunk tovább hízni, változtatni akartunk! Egyik napról a másikra átálltunk az időszakos böjtre. Jól is tettük! A sikeresen leadott kilókkal együtt sok Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Nem edzettem 1 évig, és ez történt velem

1 évig nem edzettem és ez történt velem

Lelövöm a poént: semmi. Na jó. A valóság ennél persze árnyaltabb. Nagyon is sok minden történt. De ami biztos, hogy nem maradtam le semmiről az elmúlt 1 évben, amíg nem edzettem.  Félsz attól, hogy kihagyj egy edzést? Félsz attól, hogy mi lesz a testeddel, ha nem edzel? Akkor tarts velem, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bikini testet akarok a nyárra!

Bikini testet akarsz? Legyen! Elmondom, hogyan csináld! Avagy: bikini test mindenáron? A cél a fontos vagy inkább az oda vezető út? Íme az én tapasztalatom, véleményem, hozzáállásom ehhez a kérdéshez. Figyelem: VALÓDI testpozitív tartalom! A múltkori poszt kérdése az volt, hogy “te hogyan készülsz a nyárra?” Írtam (és a kapcsolódó Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A szülés utáni első 6 hét valósága

Mielőtt elmesélem, hogy milyen volt nálunk kisbabánkkal az első 6 hét, egy rövid bevezetéssel szeretnék kezdeni. Emberként (minden szerepemmel együtt), amit én képviselek: az őszinteség és a hitelesség. Az, hogy felvállalom, ha valami szar (ha valamit szarul csinálok, ha valami miatt rosszul érzem magam, ha valamilyen körülmény rosszul érint) és Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Hétköznapi boldogság

Voltatok már úgy az életben, hogy úgy éreztétek, életetek minden területe rendben van? A minap sétáltam reggel a belvárosban, útban a munkahelyemre. Ahogy tettem a lépéseket előre, egy dolgot vettem észre magamon: szélesen mosolygok. Függetlenül attól, hogy épp azért kellett gyalogolnom, mert teljesen átvariálták a tömegközlekedést és emiatt kerülővel kellett Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Egyszer vékony voltam

Akik követik a történetem, azok tudják, a többieknek pedig elmondom: több mint 3 évvel ezelőtt váltottam életmódot, 70 kg-ról indultam akkor. A 154 cm-emhez képest ez elég sok volt. Tudtam, hogy nem jó úton jártam, egészségtelenül éltem, tudtam, hogy változtatnom kell. Több mint 3 éve belevágtam az életmódváltásba és igen hamar sikerrel is jártam, átmeneti eredmények helyett, tartós változást sikerült elérnem.

Egy dolog nem sikerült viszont soha: arányaiban vékonyra fogyni. Olyan igazán karcsúra. Aminek reményében sokan elkezdenek lefogyni. Ami az én magasságomhoz nagyjából 52-54 kg körül körvonalazódna (attól függetlenül, hogy épp mennyire vagyok izmos vagy sem, hiszen tudjuk, hogy az izom térfogata kisebb mint a zsíré, így ugyanannyi testtömeg mellett lehet valaki vékonyabb, ha izmos)

Akkor még nem tudtam, hogy az 55,5-56 kg körüli platómhoz (2013 nyara, 2014 tavasza) nem csak a módszereim vagy akár a kitartásom, következetességem esetleges hiánya vezetett, hanem más is. Idén autoimmun pajzsmirigy gyulladást, Hashimoto-t, diagnosztizáltak nálam, illetve pajzsmirigy-alulműködést. Ez olyan hormonális megborulás a szervezetemben, ami gyakorlatilag minden élettani folyamatomra hatással van: így többek között az emésztésre, fogyásra való képességre (de legalább hízni kurva könnyű:D), energiaszintemre, a hajam vagy éppen a bőröm állapotára – csak hogy egy néhányat említsek. Valószínűleg már hosszú évek óta élhettem ebben az állapotban, így amit az életmódváltással ki tudtam hozni magamból, azt vélhetően maximálisan teljesítettem és a platóm ezt az autoimmun/pajzsmirigy alulműködéses állapotomat is jelezte már. Sokszor megfogalmaztam egyébként, hogy nagyjából 56-58 kg között ingadozva, nagyon kényelmes egyensúlyi állapotban van a testem. Fejlődik az izomzatom, az erőm, van energiám. De nem vagyok szálkás. Meg nem vagyok vékony se. Amúgy nagyon szeretem a testalkatom, meg ami én vagyok, szóval ezt abszolút nem negatívumként mondom 🙂

Egyszer viszont vékony voltam. 2015 február-március környékén, nagyjából 55 kg voltam. A barátnőm meg is dicsért:

“Most úgy nézel ki, mint egy vékony lány!”

Bár tudom, hogy minden jó szándékkal és csupa szeretetből mondta, azért egy ilyen mondattal sokunknak nehéz mit kezdenie. Miért, 2 kg plusszal nem voltam “elég jó”? Úgy nem voltam elég csinos, kedves, szerethető, bájos, szép? Vagy éppen okos, tehetséges és értékes? Miért érdem és dicsérendő vékonynak lenni? Bennem ilyen kérdések fogalmazódtak meg többek között.

(tovább…)

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta
Célok, álmok, vágyak, beteljesülés, fejlődés, önismeret.

Életmód birodalmat építek

Nagyon izgalmas helyzet ez most nekem, mert az elmúlt napokban új felületen kezdtem el folytatni a blogot. Több mint 3 évvel ezelőtt, az életmódváltásom hajnalán, az első dolgom volt az, hogy nyissak egy blogot, ahol követhetem a kis küzdelmeimet. Akkor még hetente a kilóimat és a centijeimet is feljegyeztem ám Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Visszatérés az erőhöz

Avagy a Hashimoto, edzés, egészség bejegyzés 3. része. A május végi erőemelő verseny mindent megváltoztatott. Három hónap kihagyás után, mostanság ismét powerbuilderkedem és nagyon-nagyon jól esik a testemnek és a lelkemnek. Visszatérésem az erőedzésekhez, ami a 3 hónapos “gyógyulási” folyamatom végét jelentette számomra. Egy, azok közül a döntések közül, amelyek Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Mit tegyek, hogy lefogyjak?

Néhány héttel ezelőtt egy kedves ismerősömmel beszélgettem arról, hogy miként érdemes hozzáfogni az eredményes fogyáshoz. Az illető jár sportolni és próbál odafigyelni az étkezésére is. A ruháin érzi már a változást, de az igazi áttörés még várat magára, valami nem az igazi. Hozzám is intézte a kérdést, hogy mit kéne Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Svéd húsgolyók csirkemellből

A vasárnap délután általában főzéssel telik nálunk, előkészülünk a következő hétre, hogy hétköznap ne kelljen annyi időt ezzel tölteni. Tegnap másfél kiló csirkemellből svéd húsgolyók készültek, nagyjából 80 darab. Hozzávalók: 1,5 kg csirkemell – darálva 1 nagy fej hagyma apróra vágva 3 tojás Kb. 150-200 g darált zabpehely Fűszerek: só, Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta