Mostanában sokat inspirálódtam

Mostanában sokat sütök, főzök, variálok. Ennek az egyik legegyszerűbb indoka mégpedig az, hogy folyamatosan inspirálódom: a környezetemből, az olvasottakból, a fórumokból, a jó ötletekből. Nagyon élvezem, amit csinálok, minden nap alkothatok valami újat, számomra ez szinte már létkérdés. Örülök, hogy kreatív lehetek az étkezésben, és hogy másoknak is örömet szerezhetek ezzel, azon túl, hogy a […]

Olvass tovább
diéta, edzés, egészség

A fogyókúrás versenyek margójára

Most már majd két éve, hogy ebben az “életmód témában” mozgok, olvasok, kutakodom, érdeklődök. A mindennapjaim része a dolog, néha már-már túlzó mértékben is. Kicsit úgy érzem, mintha állandóan erről beszélne most már mindenki. Ugyanakkor azt látom, hogy a fontos kérdésekről nagyon kevés szó esik, helyette csak a szűk felszínt kapirgáljuk. Számomra ilyen kérdések például a […]

Olvass tovább

Sok pihenő, ma 2. edzés

Az elmúlt 1 hétben elég sokat pihentem, már ami az edzéseimet illeti. A keddi edzés előtt 3 pihenő napom volt, a mai előtt is volt kettő. Legközelebb vasárnap szeretnék menni edzeni. A mai alkalom jól esett, habár közvetlenül munka után menni mindig fárasztóbb mint ahogy egyébként szoktam járni. Ma is rám fért volna még egy […]

Olvass tovább

Januári diéta tapasztalataim

Január elején nagy lendülettel, elszántsággal és kitartással felvértezve vágtam bele az új étkezési rendszerbe. Nagyjából 1 hét-10 nap alatt szép gördülékennyé is alakult a dolog, és jól tudtam tartani a felállított rendszert. Az étkezési rendszeremben kétféle napot különböztettem meg: edzésnap és pihenőnap. Edzésnapon magasabb szénhidrátbevitellel, pihenőnapon alacsonyabbal.  Nézegettem myfitnesspal-on a statisztikáimat, de sajnos a rendszer […]

Olvass tovább

Lift like a boss

Tegnap meg ma kicsit tépelődtem ezen a fogyás dolgon (de minek?!), ilyen kósza gondolatok járnak a fejemben, hogy “mi van ha nem sikerül” (mi lenne?!), változtassak-e valamin vagy csináljam úgy, ahogy az elmúlt közel 3 hétben? Visszanéztem az eddigieket, próbáltam okos lenni.  Egyelőre annyira jutottam amúgy, hogy a reggeli inzulinreakciót elkerülvén, a reggeli kávémból kiiktatom […]

Olvass tovább

Vettem egy számmal kisebb nadrágot

Miután reggel kipróbáltam, hogy a meglévő nadrágjaimat anélkül is le tudom-e húzni magamról, hogy kigombolnám őket, és sikerült, úgy döntöttem, hogy új nadrág után kell nézzek. Este eljutottam vásárolni és szerencsére találtam olyan fazont, ami jó lett rám, és egy számmal kisebb. (Kicsit van bennem ilyen jajnemármegint érzés, mert az elmúlt 1 évben folyamatosan új […]

Olvass tovább

Belekezdtem a 3. hétbe

De még hogy! Kíváncsian vártam, hogy a terhelés növekedése milyen hatással lesz rám, és nem is csalódtam:) A pörgetők végén pihegtem rendesen. 5 sorozat volt az alábbiból: – guggolás 55 kilóval – 1 húzódzkodás – fekvőtámaszok 5 kilós tárcsával a hátamon – nagyon badass feeling – török felállás (hogy ne mindig csak rövidítésekben beszéljek) – […]

Olvass tovább

Szenvedős-túlélős-nyugis

Ez a mai bejegyzés nem olyan lelkesítő mint a tegnapi, ma ugyanis próbáltam kímélő üzemmódban lenni, mert a tegnapi hasfájásom megismétlődött és a közérzetem se volt az igazi.  Reggelire ettem, ahogyan terveztem (csináltam egy kis mandulakrémet), az étvágyam nem nagyon jött meg délre, csak később, és akkor is az ebédem felét tudtam csak megenni. (Nem […]

Olvass tovább

Diéta 6. nap: food is good

A tegnapi éhségérzet mára elmúlt és egész nap nem is okozott problémát. Gondolom jót tett az edzés utáni szénhidrát töltés is.  Ma reggelire fehérjéből+2 tojásból csináltam “palacsintát”, amihez egy kis eritrites túrót ettem. Fincsi és laktató volt!  Ebédre indiai volt (csirke+zöldségek+kesudió kókusztejes szószban), köret nélkül.  Délután lecsúszott még egy kávé, este pedig eszembe jutott, hogy […]

Olvass tovább