fókusz, célok, vágyak, önismeret

Change your thoughts

Gondolatilag nagyon termékenyek mostanában az edzéseim, ennek pedig valószínűleg az az oka, hogy változás van a levegőben. Változom. Change your thoughts and you will change your life.  Prioritások. Fontosság. A mai “edzésnek” ezek voltak a kulcsszavai számomra. Azért írom idézőjelben, mert ma gyakorlatilag nem sikerült edzeni. A testem egy hatalmas Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Akkor is tanulok belőle, amikor nem megy

Nehezen indult a reggel, a fél 6-os ébresztő kicsit bezavart az alvási ciklusomba, a szokásosnál is álmosabb voltam. Egy kávé, egy fél adag fehérjeturmix és egy koffein tabletta volt az edzés előtti adagom, bár gondolkozom azon, hogy beruházok valami komplexebb pörgetőre is a közeljövőben. A teremben szokás szerint nagyon meleg Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Flexfriday :)

Tegnap #flexfriday-t tartottam, lásd a mellékelt ábrát: #flexfriday Itt már szerencsére túl voltam a tegnapi edzésen, ami egyfelől nagyon jókedvűre sikerült, másrészt meg kicsit szenvedősre, mert csak este tudtunk menni és valahogy nem volt az igazi, fáradt voltam, elnehezült, kicsit erőtlen is. De persze a kitűzött adagot lenyomtam, abban nem Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

A deadlift művészet

Tegnap deadlift day volt, avagy megkezdődött az utolsó hét, amikor csúcsra járatjuk a súlyok nagyságát. Előző este kajáltam (CH-t is), reggelire is ettem egy kis tál zabkását fehérjével, hogy legyen energiám. Volt is. A HFSW blokk nagyon jól ment, főleg a guggolás része: 65 kg-val nyomtam az ismétléseket, ami tekintve Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Sunshine + végtelen happiness + shoulder press

Hétvégén egy szűk körű PowerBuilder #edzőtábort sikerült tartani……. edzés nélkül 🙂 Egy guggolás “versenyt” azért rendeztünk, döntetlen lett másodikszámúedzőisten és köztem. Meglepően fárasztó volt amúgy, nem is tudom meddig bírtuk, legalább 20 perc volt szerintem ebben a pózban. Még hogy napi fél óra. Amúgy nem lenne haszontalan, az biztos. ass Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Be water :)

Köszönöm Galba Zsolt, már az első találkozásunk óta mindig tudsz motiválni! 🙂 Az edzésben az a jó, hogy minden egyes alkalommal képes megmutatni, hogy ki is vagyok éppen. Megmutatja, ha jól vagyok, vagy megmutatja, ha épp nem vagyok jól. Ma reggel úgy ébredtem, hogy tele volt gondolatokkal a fejem, de Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Shock week &progress: ON

Tegnap a THOR-ban nagyon jó kis edzést sikerült lebonyolítanom. Ezen a héten az edzéseim már nem rövidek, bemelegítéssel együtt több mint 2 óra egy alkalom. Magasabbak a sorozatszámok és picit több pihenő is kell egy-egy sorozat között. Ahogyan azt legutóbb is írtam, a kajálással igyekeztem felkészülni az elmúlt napokban az Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Aztamindenségit

Akkorát edzettem, hogy arra szavak sincsenek 😀 Már edzés közben izomlázam volt :))) Bloggerként, az edzés utáni rutinom az alábbi kérdések körül forog, variálódik: Előbb megírjam a beszámolót vagy egyek? Előbb egyek vagy fürödjek? Előbb fürödjek vagy megírjam a beszámolót? Előbb egyek, aztán fürödjek, aztán aludjak és csak másnap írjam Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

2 év

Május 1-jén volt épp két éve, hogy ráléptem az utamra. Az eltelt idő alatt szinte elmondhatatlan sok dolog történt, amelyek nagyon sok részét már megírtam itt is. Az elmúlt két év sokkal de sokkal több volt annál, mint hogy a mérleg 70 kg helyett ma épp 56 kg-ot mutat.  Önismereti Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

THIS is my church.

Ezt érzem. Sok dologban vagyok bizonytalan mostanában, masszívan összecsaptak a fejem felett a hullámok minden téren, alapjáraton érzelmileg kivagyok mint a kutya, ami fizikailag is rettentő módon leterhel. De abban 100% biztos vagyok, hogy edzeni AKAROK, erősödni AKAROK, izmokat AKAROK.  Magam vagyok, én vagyok, független vagyok, erős vagyok. Hálát adok Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta