THIS is my church.

Ezt érzem. Sok dologban vagyok bizonytalan mostanában, masszívan összecsaptak a fejem felett a hullámok minden téren, alapjáraton érzelmileg kivagyok mint a kutya, ami fizikailag is rettentő módon leterhel. De abban 100% biztos vagyok, hogy edzeni AKAROK, erősödni AKAROK, izmokat AKAROK.  Magam vagyok, én vagyok, független vagyok, erős vagyok. Hálát adok Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Don’t be upset!

Próbáltam aludni egyet a tegnapi edzésre, mielőtt megírom az összefoglalót, hátha elmúlik addig a mérhetetlen csalódottságom, amit érzek, de egyelőre nem jártam sikerrel. Aztán arra gondoltam, hogy hátha, ha elkezdem átgondolni a tegnapi kis élményeimet, az majd segít nekem azon, hogy valami sokkal pozitívabbat hozzak ki belőle. Mert hát végül Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

NAGY NAP VOLT A MAI

Tegnap megnéztem este, hogy mi vár rám a mai edzésen, és kisebb fajta “sokkot” kaptam, mikor megláttam, hogy ma guggolás lesz soron, 65 kg-val, cél: legalább 1 ismétlés + amennyi még megy. Egyből revidiáltam az étkezési terveimet: ebédre például roston sült csirkemellet terveztem párolt brokkolival, de most, hogy elértünk a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Beleguggoltam 10-et 60 kilóba

Huhhuhuuhhhúúúúúúúúúúúúúú!!!!!!!!!!! :)))))))))))) Nagyjából így tudnám összefoglalni a mai edzést röviden és tömören. 60 kilóba. Ami 2-3 hónapja az 1-2 ismétléses maxom volt. 10-et. Én. Annyira jó 🙂 És mire ezt leírtam rájöttem, hogy nem is 60 kiló volt, hanem valójában 62, mert nagyon nehezek a szorítók, most már le is Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vasárnapi mókázás, 1. hét 3. edzés

Érdekes lesz ez a PWB ciklus, már látom előre, bevillant tegnap mielőtt elindultunk, hogy “basszus, én tényleg minden alkalommal fogok deadliftelni!” Guggolás az előzőben is minden alkalommal volt. Csak a deadlift volt olyan eddig, hogy amikor csináltam, akkor másnap mindig extra fáradt voltam. Szerencsére amúgy a héten ezt csak a Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Ajándék ez a 4. hét

Múlt heti szenvedéseim után a tegnapi edzés már nagyon jól ment. Pedig nem volt egyszerű életet lehelni magamba és elindulni, nagyon álmos voltam és kedvem se sok volt. Szóval ittam egy kávét meg ettem is pár falatot, ez segített. A kondiba odaérve már nem volt kérdés sem kétség, otthon éreztem Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Lift like a boss

Tegnap meg ma kicsit tépelődtem ezen a fogyás dolgon (de minek?!), ilyen kósza gondolatok járnak a fejemben, hogy “mi van ha nem sikerül” (mi lenne?!), változtassak-e valamin vagy csináljam úgy, ahogy az elmúlt közel 3 hétben? Visszanéztem az eddigieket, próbáltam okos lenni.  Egyelőre annyira jutottam amúgy, hogy a reggeli inzulinreakciót Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Belekezdtem a 3. hétbe

De még hogy! Kíváncsian vártam, hogy a terhelés növekedése milyen hatással lesz rám, és nem is csalódtam:) A pörgetők végén pihegtem rendesen. 5 sorozat volt az alábbiból: – guggolás 55 kilóval – 1 húzódzkodás – fekvőtámaszok 5 kilós tárcsával a hátamon – nagyon badass feeling – török felállás (hogy ne Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Az jó dolog, ha hagysz magadnak időt

A tegnapi türelem megtette hatását, mára egész jól voltam minden szinten. Sikerült nagyjából eleget aludnom, a vitaminjaim pótlása pedig szintén jó hatással volt rám. A diéta rendben megy tovább, mai adagok: Reggeli: szokásos kávé tejjel, 10 deka fűszeres túrókrém 1 ropikenyérrel  Délelőtt: egy adag fehérje Ebédre: csirkemell brokkolival, ebéd után Bővebben……

Szerző: Anna | Közzétéve: telt el a közzététel óta