A verseny utáni 10 nap

Mire a múltkori versenyösszefoglalót megírtam, már túl voltam egy edzésen. Mármint ‘”””edzésen”””, ugyanis amit kedden a teremben műveltem, leginkább csak egy Benny Hilles aláfestő zenével állta volna meg a helyét. Nagyjából 50%-os súlyokkal dolgoztam, 4×8-akat csináltam guggolásban 45 kg-val, fekvenyomásban 25 kg-val, felhúzásban pedig 50 kg-val.  Úgy szenvedtem mint még soha 😀 A verseny annyira […]

Olvass tovább

Moving in the right direction

3 hete folyamatosan edzek. Sőt, már előtte is megvolt a rendszeresség. Jó érzés, hogy ezt így sikerült hozni mostanában. A héten is jól ment minden, főleg a kedvem az, ami már rég volt ennyire jó mint a napokban. Sokat mosolyogtam, pörgősen mentek az edzések, jó volt a hangulatom. Csináltattunk pólót, ezt nagy örömmel hordtuk mindketten, […]

Olvass tovább

Fekvenyomás @ 45 kg

Az elmúlt 2 napom egy rövid betegség jegyében telt, kedden ugyanis arra ébredtem fel többször éjszaka, hogy szédültem. Ez nem múlt el később sem, gyakorlatilag az ágyból is alig bírtam felkelni, a vérnyomásom ingadozásától mindig visszahuppantam. A háziorvosom tanácsára aztán vettem be vitamint meg gyógyszert, meg persze pihentem. Másnap reggelre jobb lett, de tudtam, hogy […]

Olvass tovább

Lazítok

A héten beszüntettük Zsolttal az előző edzéstervet és most nem is kezdünk újat. Hamarosan szabira megyek, addig már nincs értelme. Így most teljes testes átmozgató edzéseket tartok csak, egy-egy főgyakorlattal, swinggel meg pörgetőkkel. Ami újdonság tehát, hogy tegnap elkezdtem megtanulni a SWING-et juhhhúúúúú 🙂 Nem mondom, hogy egyszerű, sőt. Talán pár óra gyakorlás és már […]

Olvass tovább

Egy hét szünet után újból …lecsó :)

A teljes múlt hetemet betegszabadságon töltöttem és semmit nem sportoltam ennek megfelelően. A legutolsó edzésem még régebben volt, ennyi kihagyást pedig mindig megérzek, elkezdek hisztis lenni miatta 😀 most persze a betegség és az ebből fakadó pihenéskényszer is visszatartott, hogy nagyon ugráljak emiatt, de azért bennem motoszkált a dolog, hogy hiányzott már az edzés. Hétvégére […]

Olvass tovább

Helyzetjelentés 03.02.

Hát, ez a tél végi, tavasz eleji megfázás történet engem sem került el, bár erősen küzdök még, hogy legyűrjön engem. A pénteki napon zseniálisan rossz volt, nagyon nyűglődtem, legszívesebben otthon kucorogtam volna magzatpózban a kanapén egy takaró alatt… Női lét… Világossá vált, hogy nem fog menni az esti Thor sem, úgyhogy ezt már délelőtt lemondtam. […]

Olvass tovább

Végre falmászás megint :)

Ahogy azt sejtettem, a tegnap esti deadlift maxolás rendesen lefárasztott, a csekély 8 óra alvás nem volt elég, hogy kipihenjem. Szóval még elég álmos voltam mikor a délelőtti falmászásra odaértem. Azt már előző este is éreztem, hogy ma elég nagy lesz az étvágyam, szóval reggelire sikerült 2 db mogyoróvajas muffint megenni (nagyon finom lett, nem tudok […]

Olvass tovább

2 nap totális pihi

Ma reggel a kíváncsiság kedvéért mérlegre álltam: 57,0 kg-ot mutatott. Ami még ennél is izgibb viszont, hogy méredzkedtem! Aztán megnéztem a korábbi feljegyzéseimet. A novemberi értékeimhez képest is jelentősek a változások, de ami még jobb, hogy tavaly nyáron volt, hogy 56,5 kg-t mutatott a mérleg, ám ahhoz képest, hogy most fél kilóval több vagyok, a […]

Olvass tovább

Diéta 10. nap, miniünnep

Tegnap délelőttre egy jó kis deadliftes edzés volt tervbe véve, de ahogyan azt valószínűsítettem is, a pénteki edzés megfejelve a szombati mókával azt eredményezte, hogy fáradt voltam hozzá, nem ment. Muszáj  volt pihentetnem a karjaimat, mert tényleg elfáradtak. Szóval komplett edzés helyett vasárnap egy átmozgató HSFW blokkos edzést nyomtam csak. Holnap szeretném pótolni a 2. […]

Olvass tovább