bátorság, fejlődés

A csodák a komfortzónádon kívül történnek

Az elmúlt napokban nagyon sokat jár az eszem a blogon, az újonnan létrehozott facebook oldalamon, meg úgy magamon is általában. Ezen az egész életmódváltásos sztorin. Azért fogtam bele, mert úgy éreztem, hogy változás kell, hogy többet szeretnék kihozni magamból és szeretném ezt megmutatni minél több embernek. Hogy megpróbáljak jó példát mutatni.  De mi is az, […]

Olvass tovább

2013 – a fejlődés és az inspiráció éve

2013 nagyon tartalmas év volt számomra. 2012 után, amikor az egész életmód-váltásba belefogtam, azt hittem már nem is lehet jobb. Hiszen az induláskor jöttek a legnagyobb változások: megélhettem azt, hogy van kontrollom a saját testem felett. Abszolút a nulláról kezdtem. Volt honnan és volt (van is) hova fejlődni. 2013-ban viszont elkezdett kinyílni a világ. A […]

Olvass tovább

Az év utolsó edzése

Délután még aggódtam egy kicsit, hogy képtelen leszek felkelni az ágyból és nem megyünk sehova, ráadásul egész nap étvágyam se volt és alig ettem, de szerencsére sikerült összeszedni magam.  Az új program 2. alkalma volt az év utolsó edzése. Jól éreztem magam, ez érezhetően az alapozó hét még, kellően lájtos, jó kis edzés volt 🙂 […]

Olvass tovább

Bizakodás és lelkesedés ezerrel

Az elmúlt 3 hónap közös munkája alapján nagyon kíváncsi voltam, hogy az új 4 hetes edzéstervben milyen finomságok várnak majd rám, és nem is kellett csalódjak! Tényleg imádni fogom az új szisztémát 🙂 Az ünnepek + az ünnepet követő 1 napos pihenő kellő energiával és lelkesedéssel töltött fel a tegnapi THOR-os edzéshez. Az új edzésnapjaim […]

Olvass tovább

Ünnepek

Remélem mindenkinek kellemesen teltek az ünnepek. Számomra csodálatosan.  24-én valami azt súgta a fejemben, hogy menjek edzeni, úgyhogy így is lett! Basszus, ennyi embert a teremben én már nagyon rég láttam!!! Tele volt. Természetesen az összes kardio gépen hajtott valaki 😉 Gyakoroltam török felállásokat, aztán egy kis dumbbell complexet nyomtam meg húzódzkodást, fekvőt, törzserősítést, végül […]

Olvass tovább

Deadlift 75 kg!

A héten (csak) kedden edzettem, meg ma. A keddi volt a guggolós napon, ma pedig a felhúzás volt soron. Az egyik pihinapon barátnőztem, a következőn megnéztem a Frenák Pál társulat Fiúk c. darabját (csodaszépek, erősek és ügyesek voltak a srácok és nagyon tetszett az egésznek a mondanivalója, lehet, hogy megnézem még egyszer valamikor), a harmadikon […]

Olvass tovább
élvezd, egyensúly, edzés

Alakul a dolog

Nagyon álmosan értem haza. Végre el tudtam intézni szerencsére pár apróságot itthon, amit akartam. De most eléggé kellett küzdenem, hogy ne aludjak el és lejussak edzeni. Végül este 9 előtt 10 perccel zúztam le a terembe, ilyen későn már rég sikerült összeszednem magam. De az elmúlt 2 hétben alig voltam lent, és hiányoztak a megszokott […]

Olvass tovább

Na ez se volt semmi!

A szombati wellllnessss nagyon pihentető alvást eredményezett, ami rám is fért. Azért vasárnap reggel 9-kor felkelni még így se könnyű, de hát az edzésért mindent. Kicsit sajgott a jobb vállam (azt hiszem elfáradt az elmúlt 1-2 hétben), meg a combomban is volt némi izomláz. Az SMR henger áldásos hatásait ismét kiélveztem.  Bemelegítés után a TGU-t […]

Olvass tovább

Szombati Oxygen wellness :)

Szombaton barátnémmal elmentünk az Oxygen Wellnessbe edzés + lazulás kombóra. Nagyon-nagyon jó volt! Amíg ő elment a futópadra, én a súlyokkal nyomultam, és a felhúzós napomat csináltam. Szerencsére még egy árválkodó SMR hengert is találtam a teremben, úgyhogy azzal jól átmasszíroztam magam bemelegítéskor – nagy áldás világnak ez a henger, nagyon megszerettem, mert tényleg használ. […]

Olvass tovább

Good old times

A mai edzés testileg-lelkileg nagyon jól esett. Kíváncsi voltam, hogy mit tudunk majd kihozni belőlem, amilyen állapotban voltam (hajnali 2-re sikerült hazaérnem egy kellemes baráti összejövetelről)… (Kénytelen voltam sminkelni edzés előtt, mert annyira szarul néztem ki, hogy még én is elborzadtam 😀 meg uborkaszeleteket raktam a szememre meg ilyenek. Vannak ilyen napok, na mindegy.) A […]

Olvass tovább