Chin UPPPPPPP

Oké, oké. Mostanában hetente írtam csak. De a tegnapi edzés annyira jól sikerült, hogy muszáj ismét külön bejegyzésben megemlékeznem róla 🙂 Mert annyira feldobott! A tegnapi kötelező körök az alábbi gyakorlatokból álltak: – Speed guggolások 50 kg-val – Power fekvenyomások 40 kg-val – Gainz merevlábas felhúzások 47,5 kg-val Aztán a levezető gyakorlatok a chin-up+side plank […]

Olvass tovább

Érdemi előrelépés yesssssss

Kezdem a lényeggel: VÉGRE érdemi előrelépést tudtam elérni a guggolásban, hurrráááááááááá!!!!!! :))))) Csak hogy értse az ide látogató, hogy milyen hosszú időszakon igyekszem túljutni guggolás témában, az elmúlt HÓNAPOK szenvedései: 2014.07.14 Change your thoughts 2014.07.18 Az erő: elengedés 2014.08.20 Örömedzés a Cutlerben 2014.08.25 Húzós hétfő… 2014.09.02 Jól indult a hét 2014.09.15 Újrakezdős ciklus vége 2014.09.21 […]

Olvass tovább

Különleges erők

Pár hete olvastam, hogy vannak olyan országok, ahol a nőknek jár szabadság a menstruációjuk idejére. Megértem, és abszolút támogatom. Nekem is vannak olyan napjaim (mondjuk intenzíven 1 max 2/hó), amikor legszívesebben egy sötét szobában feküdnék egy vastag takaró alatt, magzatpózba kucorodva. Na, hát a tegnapi nap is pont egy ilyen volt (meg a mai is…).  […]

Olvass tovább

Újrakezdős ciklus vége :)

Hurrááááá, örömmel jelentem, hogy hosszú hónapok után végre be tudtam fejezni egy edzésciklust, aránylag jó eredménnyel. Sőt, magamhoz képest most már végre fejlődést is fel tudtam mutatni. Pénteken zártam a hetet egy nehéz guggolással, amivel megküzdöttem, nem is ment úgy, ahogy szerettem volna, de végülis nagyobb súllyal guggoltam mint hónapok óta valaha is. Péntek este sikerült […]

Olvass tovább

Deadlift: 82,5kg, kétszer, mert ez volt a tervben

Múlt héten kiképzésen voltam a Magyar Honvédségnél. Erről sajnos részleteket nem nagyon tudok megosztani, de felejthetetlen élmény volt (életemben először repültem helikopterrel is, ráadásul úgy, mint az igazi katonák), viszont rettenetesen megterhelő is. 3 nap alatt az ÖSSZES fekvőtámaszt megcsináltuk. Inkább guggoltunk volna, abból végtelen mennyiséget képes vagyok megcsinálni saját testsúllyal… 🙂 Fizikailag, mentálisan, érzelmileg, […]

Olvass tovább

Az alvó oroszlán felébresztése

Akik rendszeresen követik a blogomat, azok számára feltűnt, hogy most már egy ideje nem csak saját magamról vannak itt fényképek, illetve egyre több bejegyzésemben az E/1-ből T/1 lett 🙂 Ennek az az oka, hogy egy olyan emberrel terelt minket össze a sors, illetve vonzottuk be egymást, akivel osztozunk az edzés, a sport és különösképp az […]

Olvass tovább

Jól indult a hét

Mezítlábas edzésnek indult a hétfői alkalom, mivel olyan nagy és kikerülhetetlen pocsolya volt az edzőterem felé menet, hogy beázott a cipőm és elázott a zoknim is. Aztán nem az lett belőle végül, mert ki akartam próbálni az új edzőcipőmben a guggolást. A zenét betoltam a fülembe, a bemelegítést dinamikus nyújtásokkal lezavartam, aztán nekiálltam a guggoláshoz […]

Olvass tovább

Már megint az a 80

Ismét 80 kg-nál tartok deadliftben. A bűvös 80-asomnál, ami egykor az 1 ismétléses maxom volt, az utolsó deadliftes maxolásomnál, még hónapokkal ezelőtt, év elején. Amúgy most, hogy visszakerestem ezt a maxolós bejegyzést, szembe jött néhány másik is, amikbe belekattintottam. Néha-néha szoktam csak visszolvasni magamat, de mostanában volt több ilyen alkalom is, jó dolog, hogy mindent megőriztem […]

Olvass tovább

Fekvenyomás @ 45 kg

Az elmúlt 2 napom egy rövid betegség jegyében telt, kedden ugyanis arra ébredtem fel többször éjszaka, hogy szédültem. Ez nem múlt el később sem, gyakorlatilag az ágyból is alig bírtam felkelni, a vérnyomásom ingadozásától mindig visszahuppantam. A háziorvosom tanácsára aztán vettem be vitamint meg gyógyszert, meg persze pihentem. Másnap reggelre jobb lett, de tudtam, hogy […]

Olvass tovább

Örömedzés a javából :))

Nagyjából 2 héttel ezelőtt érkezett a meghívó a Confidence & Power Blog és mindenki egyetlen Jay-e közös szervezésében megrendezett nyár végi Örömedzésre. Egyből igent nyomtam, mert szeretem az ilyen alkalmakat, amikor kötetlenül, önfeledten lehet új dolgokat tanulni, mókázni, ja és nem mellesleg még edzünk is. Minden riogatás ellenére az időjárás nekünk kedvezett, kellemes meleg, napos […]

Olvass tovább