Deadlift: 82,5kg, kétszer, mert ez volt a tervben

Múlt héten kiképzésen voltam a Magyar Honvédségnél. Erről sajnos részleteket nem nagyon tudok megosztani, de felejthetetlen élmény volt (életemben először repültem helikopterrel is, ráadásul úgy, mint az igazi katonák), viszont rettenetesen megterhelő is. 3 nap alatt az ÖSSZES fekvőtámaszt megcsináltuk. Inkább guggoltunk volna, abból végtelen mennyiséget képes vagyok megcsinálni saját testsúllyal… 🙂 Fizikailag, mentálisan, érzelmileg, […]

Olvass tovább

Az alvó oroszlán felébresztése

Akik rendszeresen követik a blogomat, azok számára feltűnt, hogy most már egy ideje nem csak saját magamról vannak itt fényképek, illetve egyre több bejegyzésemben az E/1-ből T/1 lett 🙂 Ennek az az oka, hogy egy olyan emberrel terelt minket össze a sors, illetve vonzottuk be egymást, akivel osztozunk az edzés, a sport és különösképp az […]

Olvass tovább

Fekvenyomás @ 45 kg

Az elmúlt 2 napom egy rövid betegség jegyében telt, kedden ugyanis arra ébredtem fel többször éjszaka, hogy szédültem. Ez nem múlt el később sem, gyakorlatilag az ágyból is alig bírtam felkelni, a vérnyomásom ingadozásától mindig visszahuppantam. A háziorvosom tanácsára aztán vettem be vitamint meg gyógyszert, meg persze pihentem. Másnap reggelre jobb lett, de tudtam, hogy […]

Olvass tovább

Az erő: elengedés

Hétfőn nem ment az edzés, szerdán akartam menni edzeni, de végül fontosabb dolog jött közbe, ma reggel viszont végre lementem edzeni. Aggasztott, hogy hétfőn nem ment, hiányzott, hogy szerdán bár készültem, de nem tudtam lemenni, zavart, hogy már megint megszakad egy edzésciklusom. Ezért arra gondoltam, hogy nem baj, ma elkezdem elölről ezt a hetet (3. […]

Olvass tovább
fókusz, célok, vágyak, önismeret

Change your thoughts

Gondolatilag nagyon termékenyek mostanában az edzéseim, ennek pedig valószínűleg az az oka, hogy változás van a levegőben. Változom. Change your thoughts and you will change your life.  Prioritások. Fontosság. A mai “edzésnek” ezek voltak a kulcsszavai számomra. Azért írom idézőjelben, mert ma gyakorlatilag nem sikerült edzeni. A testem egy hatalmas STOP táblát rakott ki nekem. […]

Olvass tovább

Akkor is tanulok belőle, amikor nem megy

Nehezen indult a reggel, a fél 6-os ébresztő kicsit bezavart az alvási ciklusomba, a szokásosnál is álmosabb voltam. Egy kávé, egy fél adag fehérjeturmix és egy koffein tabletta volt az edzés előtti adagom, bár gondolkozom azon, hogy beruházok valami komplexebb pörgetőre is a közeljövőben. A teremben szokás szerint nagyon meleg volt és állt a párás […]

Olvass tovább

A deadlift művészet

Tegnap deadlift day volt, avagy megkezdődött az utolsó hét, amikor csúcsra járatjuk a súlyok nagyságát. Előző este kajáltam (CH-t is), reggelire is ettem egy kis tál zabkását fehérjével, hogy legyen energiám. Volt is. A HFSW blokk nagyon jól ment, főleg a guggolás része: 65 kg-val nyomtam az ismétléseket, ami tekintve azt, hogy 70 kg volt […]

Olvass tovább

Aztamindenségit

Akkorát edzettem, hogy arra szavak sincsenek 😀 Már edzés közben izomlázam volt :))) Bloggerként, az edzés utáni rutinom az alábbi kérdések körül forog, variálódik: Előbb megírjam a beszámolót vagy egyek? Előbb egyek vagy fürödjek? Előbb fürödjek vagy megírjam a beszámolót? Előbb egyek, aztán fürödjek, aztán aludjak és csak másnap írjam meg az élményeimet? Őrület. 🙂 […]

Olvass tovább
Emelj!

Új edzésprogram :)

Naggggggggyon fáradt vagyok. Komoly egyensúlytalanságok vannak az életemben, és továbbra is több fronton szívok. Ahogy azt kell. Az egyik dolog, amivel próbálok túlélni, hogy a saját utamból és a saját példámból próbálok erőt meríteni. Meg tudatosan keresem a motivációt – ez már máskor is bevált, érdemes néha elmerülni ilyen tevékenységekben is, nekem sokat ad. Most […]

Olvass tovább

Deadlift siker

Tegnap a deadliftben összejött az, ami szerdán a guggolásban nem 🙂 De honnan is kezdjem. Eléggé hullámzó volt a kedvem egész nap, délután például volt egy pár óra, amikor egészen magamba is fordultam. Az biztos, hogy ilyenkor a legjobb, ha csak szimplán elfogadom, hogy ilyen a lelkiállapotom és nem kezdek el gondolkodni rajta. Szerencsére ebben […]

Olvass tovább