Tegnap este lezúztam a kondiba csinálni ezt-azt. Most bemelegítésként 10 perc emelkedőn sétát nyomtam, jól esett nagyon. Aztán egy kis varjútartás, próbáltam tolódzkodni (ezt még megnézem, hogy hogyan lehet ebben fejlődni), eveztem is. Aztán jött egy kis padról fekvőtámasz (lábam magasabban mint a fejem) 5-6-5 db, sétálós kitörés, oldalemelés, lábtoló, végül lógásból lábemelés hasizom erősítés gyanánt. Aztán a nyújtás.
Kategória: Uncategorized
0 hozzászólás