Új étrend és egy szuper nap :)

Mivel már egy-két-három hete bökte a csőrömet, hogy a kajálásomon radikális változtatás kéne, mert a súlyom stagnál (most tekintsünk el attól, hogy a súlyom mint adat mennyire nem releváns és más tényezők a fontosabbak), péntekre elhatároztam, hogy átalakítom a táplálkozásomban a tápanyagok arányát. Mivel nem tudok olyan életmódot élni, amit nem tudok őszintén és szívből és következetesen, kitartóan csinálni, ezért kellett egy kis idő, hogy ezt a változtatást meg tudjam hozni. Elegem lett abból, hogy a megnövekedett aktivitásommal állandó szénhidrát éhség járt, “le akarok jönni egy kicsit a szerről” :), így most úgy döntöttem teszek egy próbát a megnövelt fehérje/zsír, alacsony szénhidrát arányú étkezésben. Ötleteket fogok meríteni nyilván a most divatos paleoból, de nem szándékozom már az első napon megcímkézni ezzel az új étrendemet. Figyelek az arányokra, a bevitt táplálékok minőségére, mennyiségére, és ezzel párhuzamosan figyelek a testem/lelkem mutatta változásokra is. Jó lenne áttörni már ezt a közel 2 hónapos platót, ahol a súlyom van, remélem végre sikerül a maradék zsírraktáraktól is megszabadulnom 🙂
Már a második napra megszűnt amúgy a szénhidrát éhségem, és olyan energiákkal tudtam ma sportolni, hogy tele lettem egy rakás sikerélménnyel megint 😀 Egy kedves barátomat elvittem falat mászni, most próbálta ki először, és ez eleve inspiráló volt, hogy együtt csinálunk valami tök jó dolgot, ráadásul velem próbálja ki először :), és ezt kombináltam egy jó kis feltöltős fehérjés-zsíros reggelivel, így 3!!! falon is felmásztam (ebből 1 ráadásul enyhén negatív volt!!!, illetve egy régi mumusomon is egy hajszál válaszott el a csúcstól – meglesz az!!), ami iszonyatosan jó teljesítmény volt tőlem:))) szóval hihetetlen jól esett. Ráadásul még kondizni is voltunk előtte egy fél órát, ahol meg rekordot értem el szabad kézenállásban 😀 
Újult erők, újult energiák 🙂

Leave a Reply

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close