Szombati lazázás

A csütörtöki sw edzés után a péntek estét pihenéssel töltöttem. Viszont motoszkált a fejemben, hogy hátra van még egy B napom az edzéstervből, amit mindenképp meg akartam csinálni. Szóval ma délután, szerencsére csak fél napot dolgoztam, lezúztam a gymbe. A fáradtsági szintemet jellemzi, hogy reggeltől edzés előttig 3 kávét ittam meg… Belátom, nem biztos, hogy edzenem kellett volna 😀 De nagyon jól esett!!! Majd holnap meglesz a böjtje :))Holnap időben lefekszem majd és megpróbálom kialudni majd magam, ígérem! (Nem úgy mint a héten.. eh)
Szóval ma felhúzás volt 65 kilóval, 3 sorozatban és úgy éreztem, hogy egész jól ment! Nem volt könnyű, de nem szenvedtem! 
Aztán fekvőtámasz 4 sorozat. Először 2,5 kilót raktam a hátamra, de azt könnyűnek éreztem, úgyhogy cseréltem 5kg-ra és azzal nyomtam. Jó volt! A vége egész kellemesen nehéz volt. 
A záró feladat sétálós kitörés volt 2x10kg-val. Ami kellemes, nem tűnik nehéznek, de nem akartam túlhajtani magam, így pont jó volt. Az előző edzéshez képest növeltem a súlyon, az a lényeg. 
Mivel az edzés elején elfelejtettem TGU kezdeményeket gyakorolni, a végén pótoltam, 9 kilós kézisúlyzóval.
A gyakorlatok/sorozatok között meg dupla felhúzásokat csináltam, próbáltam egyáltalán nem vagy minél kisebbeket ugrani hozzá.
Levezetésnek plank és farmer walk jutottak.
Most pedig kajálok egyet és irány a szombat este ;))))

Leave a Reply

A weboldal további használatával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk. Bővebb információért ugrás az adatvédelmi tájékoztatóhoz

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close